ADHD


見到辣椒話俾人問有冇 ADHD,心思思走去 http://adhd.hk 做測試。自我評估唔多可靠,我又冇做過正式評估,不過佢話專注力不集中我都好認同。專注力不足好大鑊,要用好多方法搞⋯⋯

我來來去去都係嗰幾招。divide and conquer 係我最好嘅朋友。寫五千字嘅文就拆做一堆細目標,搵資料呀、寫大綱呀、分段1234呀、頭頭尾尾呀,再用啲印仔呀貼紙呀汽水呀呢啲獎勵自己,喺唔好增加太多context switch 嘅前題下跳嚟跳去,等自己不時可以享受吓完成工作嘅滿足感。
就算做唔到任何嘢,我都盡量做啲「指定消遣活動」,寫吓廢文,學吓語言,做啲project仔噉,好過乜都唔做齋睇電話吖嘛。